2 ゆっくりと顔を横に向けながら、こめかみを床につける 3 息を吐きながら片腕を反対側に通す（糸通しのイメージ） 4 反対の腕を上に向かって伸ばし、15秒ほどキープ（つらければ腕を挙げなくてもok） 5 ゆっくりと四つん這いの姿勢に戻す糸通し顔, 針に糸を通すやつ（家庭科でよく使うアレ）の正式名称 編み物は好きだけど、裁縫が苦手なさやかです。 先日、久しぶりにラーメンズの「イモムシ」のコントを見て大笑いをしたのですが、その中で「そういえば正式名称って知らないわ」って 針の糸通しのポーズ 丸める、反らせるの動きの次はねじりを。僧帽筋のストレッチとしてもさらに効果的です。 Photo by Yoga Journal US やり方： 1 四つん這いから右腕を左の脇の下に通して手のひらを上に向け、顔を左側に向けて左のこめかみをマットに
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