八十 打卡前屈 有时候你以为理解了体式的要点 也能做出来对的样子 但可能理解的是错误的 站立脚的四个点均匀发力 今天又有了新的领会 哔哩哔哩 Bilibili
体前屈是指上体慢慢前屈，双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。 能提高关节的 灵活性 ，从而反映躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性，改善关节周围软组织的功能。 中文名 体教学内容 1．坐位体前屈；2柔韧素质。 教学目标 1．学生能较好掌握坐位体前屈的动作要领，培养学生学习坐位体前屈的兴趣。 2．发展学生的柔韧性和协调性，培养学生勇敢顽强、克服困难的意志品质
